田中野菜ブログ
Ｈｅａｌｔｈｙな朝食
なんか、憧れのブレックファストと言えば、英国スタイルであったり。
旅館に泊まったときの焼き魚＆卵かけ＆納豆の朝食スタイルであったり。
僕としては両方とも最高な気分にになる朝食です。
もう一つ、昨日の朝食は体がとっても喜んだのでご紹介させて頂きます。
内容は
大根の味噌汁
白米
ベビーリーフサラダ
ゴボウサラダ
湯でたインゲン
オクラの生スライス
キュウリの浅漬け
スライスキュウリの酢の物
おしんこ
作ってない僕が言ってはいけませんが、手の込んだものはありません（笑）
ただ、ご飯を一杯、お味噌汁を一杯、そして野菜をいっぱいたべました！
色んな野菜を、少しずつ食べると、食感も違うし、香り、味が違い、肉が無くても
しっかり食事を楽しめました。
食後はお腹が一杯になりますが、昼になると胃も軽くまたお腹がしっかりとすくと言う
健全な体の動きが良く、さわやかな気分で昼食をとれました。
体に負担をかけない食事の大切さを実感してました～。